יסות רגשי הוא היכולת של אדם לכוון ולאזן את הרגשות שלו בהתאם למצב נתון. הוויסות הרגשי הוא מנגנון השליטה על המערכת הרגשית

בהתקפי זעם יש רגע של איבוד שליטה בו האדם מרגיש מאוים, ומתוסכל שהרצון שלו לא מתממש. האדם שמתפרץ

כל אחד חווה מפעם לפעם תקופות קצרות של עצב או מצב רוח ירוד. לרוב, תקופות אלה חולפות ואנו ממשיכים בחיינו כרגיל.

אם אתה חש דאגה בלתי נשלטת בתגובה לאירועים או כל מצב משתנה בחיי היום יום, סביר להניח שאתה חווה חרדה.